Koolhydraatarm dieet: Leer je koolhydraten kennen en start met afvallen!

Waarom worden mensen te zwaar? Hoe zorgt bepaalde voeding ervoor dat er overgewicht ontstaat? En hoe kan je dit oplossen? Een koolhydraatarm dieet is ervoor bedoeld jouw op de hoogte te stellen van de verschillende soorten koolhydraten. Koolhydraten en suikers zijn namelijk het grootste probleem dat er bestaat als we praten over te dik zijn. Het zijn suikers die tegenwoordig overal in zitten. En daarbij neem je ook nog wel eens wat lekkers. Samen resulteert dit wel in een verhoogde insuline afgifte, verslavend eetpatroon en overgewicht. Om het maar nog niet eens over de mogelijke klachten te hebben. Een koolhydraten dieet kan echter voor een ommezwaai zorgen en deze problemen uit de wereld helpen.

Even wat misvattingen opklaren…

Even een misverstand over het koolhydraatarm dieet de wereld uit helpen. Het gebeurd vaak dat wanneer mensen van dit dieet horen denken dat ze geen koolhydraten meer mogen eten. Klinkt logisch want koolhydraatarm klinkt inderdaad arm aan koolhydraten. Dit klopt slechts gedeeltelijk. Het is namelijk de bedoeling de koolhydraten die slecht voor je zijn niet te eten. Maar welke zijn dat dan, hoor ik je denken? Met name de meervoudige kan je eten, alle overige moet je laten staan.

Welke koolhydraten zijn er precies dan?

In veel van alle producten die we eten zitten echter enkelvoudige koolhydraten. Denk aan wit brood, witte rijst, pasta en meer. Ook suikers vallen hieronder en deze zitten in nog veel meer producten. Suikers kun je in heel veel dingen vinden, ook waar je het niet zo snel van verwacht. Zeker als je daarbij ook nog veel snoept, snackt of frisdranken drinkt kan het heel snel gaan. Wat meer over de verschillende koolhydraten hieronder. En welke je met een koolhydraatarm dieet moet eten. Hiermee werk je sneller afvallen in de hand.

Meervoudige, deze mag je eten

Meervoudige koolhydraten zijn er genoeg, je moet ze alleen soms wat meer zoeken. Deze carbs zorgen voor een geleidelijke afgifte en leveren langdurig energie. Geen pieken in je insuline en minder verslavend dan suikers. De Glycemische Index van deze koolhydraten is laag. Deze met mate eten tijdens het diëten zal leiden tot afvallen en vetverbranding.

Enkelvoudige koolhydraten, hier moet je in minderen

Koolhydraten met een hoge Glycemische index moet je laten staan. Hierbij moet je dus ook denken aan suikers. Die hebben de hoogste Glycemische index en zorgen direct voor een reactie van insuline in je bloed. Als je teveel suikers eet zullen hierin dan ook grote pieken plaatsvinden. Enkelvoudige koolhydraten zitten vaak in lekkere producten. Zo eet je ze dus makkelijk weg en krijg je snel teveel ervan binnen. Als je dan al deze lekkere voeding ook nog wegspoelt met frisdrank als cola gaat het heel hard. Je zal er kilo’s van aankomen en het is moeilijk hiermee te stoppen.

Suikers, zoveel mogelijk laten staan tijdens het afvallen

Het is dan ook aan te raden deze zoveel mogelijk al dan niet compleet te laten staan. Ze zorgen er namelijk voor dat je er snel weer meer van eet, aankomt en zijn in overmaat ongezond. Tijdens het volgen van een koolhydraatarm dieet moet je deze dus (bijna) niet eten.

Hoe ga je dit allemaal in goede banen leiden?

Het koolhydraatarm dieet kent dus veel voordelen maar zelf opletten is ook een mogelijkheid. Toch is het met dieet veel makkelijker en vergt het bij zelf doen veel discipline en uitzoekwerk. Je moet er dan voor zorgen dat je een duidelijk plan maakt. Ook zal je alles wat je eet moeten gaan filteren op de verschillende macronutriënten. En dan met name de koolhydraten goed weten te onderscheiden. Dit is natuurlijk heel goed te doen, echter kost het veel tijd en werk. Zorg ervoor dat je ook doelen stelt met wat jouw ideale streefgewicht moet worden!

Een koolhydraatarm dieet helpt je het beste met snel vet verbranden!

Als je er echt voor wilt gaan is het kiezen van een dieet het best aan te raden. Als alles duidelijk wordt gemaakt leer je wat je wel en niet moet eten. Met koolhydraatarm dieet recepten kun je alles dan zo overnemen. Dit maakt het ideaal en eenvoudig toe te passen in de praktijk!

Het eiwitdieet: Wauw, vet verbranden was nog nooit zo leuk!

De titel van dit artikel klikt veel belovend. En dat komt vanwege het heugelijke feit dat ik het eiwitdieet heb leren kennen met veel positivisme. Dit dieet maakt mij namelijk erg blij. Ik heb er al veel diëten op zitten maar was met deze nog niet bekend. Het zorgde bij mij voor een compleet nieuwe blik op afvallen. En ik moet ook eerlijk zeggen dat ik persoonlijk nog niks beters ben tegengekomen. Zoals je ziet laat ik veel euforie blijken over dit dieet, maar dat is dan ook niet zomaar. Ik zal je laten zien wat voor een dieet het precies is, hoe het werkt en hoe het mij in ieder geval al heel snel van de nodige kilo’s heeft af geholpen.

Om te beginnen…

Ik heb ondertussen al best wel wat diëten gebruikt. En veel daarvan zorgden wel voor gewichtsverlies, maar toch niet voor lange termijn. Ook de resultaten vielen soms tegen. Er word je veel beloofd en krijgt nog niet eens de helft. Er zitten er ook een paar goede tussen. Maar dan blijkt het weer dat je aankomt nadat je stopt. Het is moeilijk om een goed dieet te vinden en heb me er daarom ook volledig op gestort. Voor mezelf, maar ook nu voor anderen. Zodat je snel kan beginnen met afvallen zonder dat je het verkeerde dieet kiest.

Hoe verrast kan je zijn?

Het eiwitdieet heeft mij echt verrast. Het dieet is gebaseerd op het eten van meer eiwitten en minder koolhydraten + vetten. Het klinkt makkelijk en dat is het ook. Maar dat komt ook omdat ik de hulp van een proteïnedieet heb gebruikt. Hiermee wordt namelijk alles duidelijk met stappenplan en recepten uitgevoerd. Zo werk je ook echt naar doelen toe. Je kan ook zelf wat gaan proberen. Maar dan moet je wel perfect op de hoogte zijn en je er tevens strikt aan houden. Ook zal je een heel plan voor jezelf uit moeten gaan stippelen om vet verbranding mogelijk te maken. Het is moeilijker, maar het kan wel.

En toen kwam ik het eiwitdieet tegen!

Ik liep er na wat zoeken tegenaan en ben er veel over gaan lezen. Het pakte me dat je zo snel kan afvallen en nog best wel lekkere gerechten kan eten. Dat maakt het voor mij al snel interessant. Maar ik wil er natuurlijk altijd het fijne van weten. En daarom heb ik ook eerst alles goed doorgenomen voordat ik eraan ben begonnen. Maar ik kan je zeggen dat ik er totaal geen spijt van heb en intussen meer dan 17 kilo mee ben afgevallen.

Wat is het eiwitdieet?

Het is een dieet welke ervoor zorgt dat je lichaam meer vet gaat verbranden. Dat komt doordat je meer eiwitten eet. Deze zijn moeilijker te verteren voor je lichaam en vergen dus meer energie. Hierdoor zal je ook meer lichaamsvet gaan verbranden.

Afvallen door een simpel maar sterke formule

Dit is eigenlijk de essentie van het dieet. Ik laat je hieronder nog iets meer in detail zien hoe het precies in zijn werk gaat. Zo krijg je meer inzicht in het eiwitdieet.

Meer eiwitten en ketose om vet te verbranden

Als je meer eiwitten gaat eten dan zorg dat ervoor dat jou lichaam deze ook gaat gebruiken als brandstof. Je kan dan omschakelen naar ketose zoals dat heet. Hiermee zal je sneller vet verbranden. Het is wel belangrijk dat je weer lekker veel koolhydraten gaat eten tijdens de ketose. Anders zal de ketose worden opgeheven. Let hier dus op als je zelf aan de slag gaat met meer eiwitten eten.

Minder vetten en koolhydraten gaan boycotten

Je mag wel vetten, maar omdat vetten natuurlijk veel calorieën bevatten wel minder dan je misschien gewent bent. Koolhydraten moet je dus niet of bijna helemaal niet eten. In sommige gevallen is een zeer kleine hoeveelheid toegestaan. Maar reken gewoon op een totaal verbod, dan kan het altijd meevallen. Je lichaam gebruikt nu immers vetten en eiwitten als brandstof voor energie!

Maar wel vrij makkelijk op je streefgewicht komen

Ook al klinkt alsof het afzien is, het tegenovergestelde is waar. Je hebt namelijk de beschikken over veel producten, gerechten en snacks die je mag eten. En deze zijn echt heel erg lekker! Dit maakt het voor mij erg makkelijk vol te houden. Het dieet is zo ideaal en het hele gezin kan bij wijze van mee genieten. De recepten worden je in een dieet klip en klaar aangeboden en je kan ze zo overnemen, PERFECT!

Wat is mijn beoordeling van het dieet?

Als ik het een cijfer moet geven krijgt het van mij een dikke 9,5 …geen 10 want er zal altijd wel ruimte voor verbetering zijn. Ook al heb ik die nog niet gevonden. Maar toch, het kan altijd nog weer beter.

Het proteïnedieet legt je geen windeieren!

Door te beginnen met het eiwittendieet ben je gelijk bezig op de juiste manier om jouw overgewicht op te lossen. Het levert naast keiharde kilo’s vetverbranding veel mogelijkheden. Makkelijk te volgen en snel gezond afvallen. Het is beste manier voor mij. Ga daarom ook aan het eiwitdieet als je wilt afvallen en het zal je resoluut geen windeieren leggen!

Buikvet verbranden …help, waar moet ik beginnen?

Buikvet verbranden …veel vrouwen maar ook mannen willen dit maar wat graag! Of het nu gaat om overgewicht of het aftrainen van je buikje, je zal een goed plan moeten maken om dit voor elkaar te krijgen. Veel mensen houden zich niet echt bezig met diëten en letten ook niet eens altijd op de voeding die ze eten. Zo krijg je ongemerkt heel veel voedingsstoffen binnen als suikers, zouten, zoetstoffen, vetten, enkelvoudige koolhydraten, smaakversterkers en ga zo maar door. Al deze stoffen zorgen ervoor dat je dikker wordt. Wil je afvallen en buikvet kwijtraken? Dan zal je veel van deze dingen toch moeten laten staan. Vaak worden ze in overmaat gegeten en dat kan slecht zijn voor je gezondheid en maakt je dikker. Wil je een slank figuur krijgen en gezonder worden? We gaan je laten zien hoe dit op een simpele manier voor elkaar gaat krijgen.

Ga ik ooit dat buikvet verbranden?

Ja, als je echt wil en bereid bent de nodige aanpassingen te verrichten in je voeding. Het is wel belangrijk dat je het niet ziet als even een paar weken anders eten. Je zal geleidelijk gezonder moeten gaan eten. En dat betekent niet dat het niet lekker is, integendeel. Er zijn zoveel heerlijke producten die ervoor zorgen dat je afvalt en gezonder wordt. Je moet ze alleen ontdekken, ze zijn er namelijk in overvloed. Zo wordt buikvet verbranden leuk en zal je er niet eens teveel moeite voor hoeven te doen.

Hoe ontstaat buikvet en waarom word je op je buik dikker?

Het is bijna altijd voeding dat er voor zorgt dat je buikvet, maar ook overgewicht ontwikkeld. Dit komt door verkeerde voeding en vaak teveel hiervan. We praten dan met name over verkeerde koolhydraten, suikers, zout, vet en stoffen die het verslavend kunnen maken. Hierdoor pak je bij die chips lekker een fles cola, die dan ook helemaal opgaat. Omdat veel dingen lekker zijn bij elkaar, stapelt het ongemerkt op. En ontwikkel je dan ook zeer snel overgewicht.

Tijd om er iets aan te doen!

Wil je hier iets aan doen, dan zal je jouw voeding dus echt aan moeten passen. Dit doe je door te kijken wat je op een dag eet en dit te vervangen met iets anders. Het klinkt heel simpel, toch is het voor veel mensen lastig. Want waar moet je het dan mee vervangen. En is dat ook lekker? Je wilt immers wel genieten van je eten. Er zijn veel lekkere maar ook gezonde dingen die je kan eten in plaats van deze slechte producten. Buikvet verbranden is echter je voornaamste doel. Dus ook als iets wat minder lekker is, zal je toch even door de zure appel heen moeten bijten. Overigens hoef je geen zure appels te eten om je doelen te behalen!

Koolhydraatarm eten is de remedie voor overtollig buikvet

Koolhydraatarm eten is echt DE manier om buikvet te verbranden. Het helpt je snel inzicht te krijgen en is direct toe te passen in de praktijk. Met deze manier van eten ga je redelijk eenvoudig, snel en met lekker eten buikvet verbranden.

Dit is waarom je buikvet gaat kwijtraken met koolhydraatarm eten

We laten je in het kort zien waarom koolhydraatarm eten zo goed werkt.

Beter letten op de koolhydraten die goed voor je zijn

Je gaat buikvet verbranden doordat je let op welke koolhydraten je eet en welke niet of minder. Er zijn namelijk koolhydraten die goed voor je zijn, maar ook die je dikker maken. De meervoudige koolhydraten zijn de goede die je mag eten en waar je ook mee gaat afvallen.

De hoeveelheid eten in de gaten houden

Je moet ook op de hoeveelheden letten die je eet. Eet je meer dan je verbruikt op een dag, dan kom je aan. Je wilt hier tijdens het afvallen dus net onder gaan zitten.

Voel je fitter en gezonder

Je zal merken dat door bepaalde voeding te eten je ook fitter en gezonder wordt. En dat ga je dan ook echt merken. Je zal je dan ook een stuk beter gaan voelen als je beter gaat eten.

Buikvet verbranden doe je daarom het beste met een koolhydraatarm dieet!

Als je er serieus werk van wilt maken is buikvet verbranden met een koolhydraatarm dieet de ideale keuze! Je zal zien dat je snel gaat afvallen. Daarbij levert dit dieet ook een gigantische bijdrage aan een gezondere levensstijl.